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1、你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。
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2、断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
3、 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
4、 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
5、 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。
6、青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
7、 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
8、 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
9、 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
10、 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
11、 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
12、 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。
13、恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
14、 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
15、 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。
16、如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
17、最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
18、 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
19、节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
20、 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。
21、它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
22、 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
23、所谓体内积蓄的热量即脂肪。
24、体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
25、 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。
26、苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
27、 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
28、1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
29、 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
30、 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
31、 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
32、 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
33、 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
34、 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
35、 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
36、9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
37、 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿 来得好。
38、荷叶茶自古以来就被誉为减肥瘦身的良品。
39、 被嘉庆皇帝赞誉：“天下第一养生茶” 此外，荷叶中另一大类活性物质———生物碱，生理活性显著，具有明显的降血脂、排毒通便等功效。
40、空腹或者饭前饮用效果最佳。
41、荷叶茶一小包可冲一杯茶。
42、基本上一天可冲泡2-3包，分2-3次喝完。
43、有便秘迹象的人第一星期可适当增加一包。
44、必须是浓茶效果最佳，虽然说只要能泡出颜色来泡多少次都行，但是第二泡以后的效果没有第一泡的减肥效果好。
45、荷叶茶不用煮，将一包茶放在茶壶里面，倒上开水就可以直接饮用。
46、最好能焖五六分钟，这样茶叶会更浓。
47、而且就算放凉了，也不影响效果，所以夏季可放冰箱冰镇后饮用，味道更佳。
48、荷叶本身主凉性，体寒者，孕妇，哺乳期及月经期不适合饮用荷叶茶。
49、不必节食，因为喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物。
50、喝荷叶茶的同时还需要配合适量运动和规律饮食才能更好的发挥其功效有不懂的可以私信我哦，告诉你减肥小妙招。
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关键词： 钟丽缇减肥
